小さなリズムをそっと積み重ねて
“揺れにくい私”の土台を取り戻す1ヶ月
1日3〜4分の音声で、朝と呼吸のリズムを整える30日間。
そんな日が続くと、
「自分が弱いのかもしれない」
と思ってしまう瞬間があります。
でも、それは違います。
あなたの体はずっと、
“守りモード（防御モード）” の
ままになっているだけ。
がんばりすぎた日々の名残が、
静かに体にまとわりついている…
ただ、それだけです。
「まもりびより」1か月コースは
考え方を変えるのではなく
まず “身体から安心を取り戻す” プログラムです
ゆっくり、ほどよいペースで。
本来のあなたへ戻っていく30日です。
ひとつでも当てはまるなら、
この30日は、あなたの体と心にやさしい入口になります。
劇的な変化ではなく、
毎日1％ずつの回復と安定を重ねていきます。
それは、結果として
揺れにくい生活リズムが整っていきます。
1か月の流れ
（4つのステップ）
「まもりびより」1か月コースで
あなたが受け取るもの
「やらなきゃいけない」はゼロ。
できる日だけで大丈夫。
できない日は、聞くだけでいい。
「まもりびより」1か月コースが
“身体から整える”理由
心よりも、体のほうが先に変わりやすい。
でも、それは“一氣に劇的に”という意味ではありません。
体と心は、いつも同じ方向に動くわけじゃない。
だからこそ、身体から整えるほうがやさしくて、確実です。
緊張・不安・落ち込みは、
体の状態と深くつながっています。
ただ、その現れ方はまっすぐではなく、日によって揺れます。
ここが整うと、
心は “あとからゆっくり” 追いついてきます。
でも、そのスピードはいつも一定ではありません。
体と心は、いつも同じ方向に動くわけじゃない。
だからこそ、まず身体のほうから
“戻れるリズム” を静かに整えていく必要があります。
「まもりびより」発信者の
一枝（ひとえ）です
こんにちは。ひとえです
わたし自身、長く「朝がつらい日」を生きてきました。
どれだけ頑張っても、体がついてこない。
氣持ちを前向きにしても苦しい…そんな時期がありました。
呼吸をしているようでしていない。
呼吸が体の奥に入ってこない。
そんな時間が、何日も、何週間も続きました。
でも、“からだの安心”を取り戻した瞬間、
心は自然にやわらいでいきました。
あなたにも、この体験を届けたい。
この1か月は、
“わたしがつくる わたしの安心” を、そっと取り戻していく時間です。
このコースが
合わない方・合う方
静かに進むこのプログラムは、
次のような方にはおすすめできません。
このコースは、
“静けさ”と“ほどよいペース”を大切にしています。
スピードより、ゆっくり丁寧にを大切にしています。
どれか一つでも
「あ、わたしのことだ」 と感じたら、
この一か月はあなたにとっての安心の入口。
安心して戻ってこれる場所になります。
よくある質問（Q&A）
「まもりびより」1か月コース
お申し込みはこちら
焦らなくていい。
無理しなくていい。
ただ、本来のあなたに還るだけ。
ゆっくり整う30日へ
この1ヶ月は、あなたの体に
“安心の回路”をつくるための時間です。
お気軽にご参加ください。
参加費：11,000円（税込）