やる気が出ない。
そんな日は誰にでもありますよね。
疲れているとき。
眠れていないとき。
嫌なことがあったとき。
そんなとき、「今日は疲れているから仕方ない」と感じます。
でも、とくに大きな出来事があったわけでもないのに、何となく動けない。
やらなければいけないことは分かっている。
やりたいと思っていたはずなのに、手が動かない。
そんなときもあります。
以前の私は、「やる気が出たら、動けばいい。」と思っていました。
でも、それではいつまで経っても動けない。
だから、もしかすると順番が逆だったのかもしれません。
やる気が出ない理由は、ひとつではない
「やる気が出ない」といっても、その状態は誰もが同じではありません。
単純に疲れていることもあります。
忙しい日が続いて、睡眠や休養が足りていなければ、身体が重くて動きたくないのは仕方ないです。
でも、反対に、何もすることがなくなったときにも、動けなくなることがあります。
毎日向かっていたものが突然なくなって、「さて、何をしよう」と思ったまま時間だけが過ぎていく。
目標があっても、それが本当に自分のしたいことではなければ、なかなか動けないこともあります。
そして、人間関係。
仕事そのものは嫌いではないのに、そこにいる誰かとの関係を考えただけで気が重くなる。
「行かなければ」
と頭では思っているのに、身体は動きたくない。
同じ「やる気が出ない」でも、その奥にあるものはずいぶん違います。
「やる気がない」と決める前に
だから、「私はやる気がない人間なんだ」と決めてしまう前に、何に対して動けないのかを考えたいです。
何をするのも億劫なのか。
仕事だけ嫌なのか。
始めてしまえばできるけれど、取りかかるまでが長いのか。
本当はやりたくないことを、やらなければいけないと思っているのか。
全部、「やる気が出ない」という一言で片づけてしまうと、違いが見えなくなります。
やる気が出てから動く、ではなかった
私は長い間、
やる気が出る
↓
動く
という順番だと思っていました。
だから、やる気が出ないときには待っていました。
「そのうち、やる気になるだろう」
でも、待っていても何も変わらないことがあります。
そんなとき、
とりあえずパソコンを開く。
一行だけ書く。
机の上のものを一つだけ片づける。
靴を履いて外へ出る。
ほんの少しだけ動いてみる。
すると、その続きをやっていることがあります。
もちろん、毎回そうなるわけではありません。
一つやって、「今日は無理だ」となる日だってあります。
それなら、それでいい。
大事なのは、「やる気がなければ、何もできない」と最初から決めてしまわないことなのだと思います。
やる気は、最初からそこにあるとは限らない
何かを始めるために、十分なやる気を用意しなくてもいいのかもしれません。
「よし、やるぞ」と思える日を待たなくても、とりあえず一つだけやってみる。
そして、もう一つできそうならやってみる。
その途中で、いつの間にか気持ちがついてくることもあります。
でも、少し動いてみたことで、
「やっぱり今は休んだ方がいい」
「これは本当はやりたくなかったんだ」
と分かることもあります。
それも、動いてみたから分かったことです。
やる気が出ないとき、「どうすれば、やる気が出るんだろう」と考え続けるより、今の自分にできる一番小さなことは何だろう。
そこから始めてみる。
やる気は、動くための条件ではなく、動き始めたあとから、ついてくることだってありますから。
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